Geniale Bauchspeck Weg Übung um flachen Bauch zu bekommen

2600221813_df41c1c081Um das Bauchfett weg zu bekommen muss diesem der Kampf angesagt werden. Hier eine effektive Bauch Weg Übung, die einfach nur genial ist, denn sie kann sogar in den Arbeitsalltag mit eingebaut werden. Schnelles Abnehmen sogar während der Arbeitszeit. Nicht mal der Kollege bekommt die Bauchspeck Weg Übung mit. Und bevor es los geht noch zum guten Schluss:
Diese Bauchspeck Weg Übung sieht einfacher aus als sie ist und nach kurzer Zeit schon wird sich schnelles abnehmen einstellen.

Zunächst mal heißt es aufrecht auf den Schreibtischstuhl setzen. Entspannt werden Arme und Hände anschließend auf der Armlehne oder dem Tisch. Ober- und Unterschenkel bilden einen Winkel von 90 Grad, die Beide stehen hüftbreit und parallel nebeneinander.

Jetzt geht’s richtig los mit der Bauchspeck Weg Übung. Die Beine, genauer gesagt, die Füße und Oberschenkel werden nun einige Zentimeter vom Boden gehoben. Hände und Arme bleiben da wo sie sind und dienen nicht als Stütze. Der Rücken bleibt bei der ganzen Aktion so gerade wie möglich. Diese Stellung wird dann zehn Sekunden beibehalten und danach die Beine wieder abgelegt. Je nachdem wo der Fitnessgrad liegt diese Übung 10 bis 15 Mal wiederholen.
Für alle, die sich bei dieser Übung nicht genug gefordert fühlen, gibt es eine Steigerung. Einfach die Beine während den Wiederholungen nicht auf dem Boden absetzen.

Bauchspeck Weg Tipp:

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Mein Fazit:

Einfach mal ausprobieren, beide Varianten haben es in sich. Wichtig ist es um das Bauchfett weg zu bekommen, die richtige Übung zu finden. Nur 3 Schrittfolgen dafür sind nötig, die auch einfach so zwischendurch immer und überall gemacht werden können um Bauchspeck weg zu trainieren. Schneller abnehmen ohne viel Aufwand, wie umziehen, die Laufschuhe anziehen, aufs Fahrrad steigen oder ähnliches. Bauchfett weg eingebettet in den Alltag. Um den Bauchspeck weg zu bekommen sollte diese Übung natürlich auf lange Sicht durchgeführt werden. Umso besser das diese Bauchspeck weg Übung sich so toll in den Tag integrieren lässt. Kleiner Tipp um die Übung auch nicht zu vergessen. Immer dann wenn Kollegen zu Schokolade oder anderem greifen oder die Lust auf Süßes oder Fettiges Euch überkommt ran an die Übung. Ein tolles Gefühl und vielleicht macht der ein oder andere Kollege ja sogar mit. Zusammen macht schnelles abnehmen, das Bauchfett weg zu bekommen doch gleich doppelt so viel Spaß und wenn der Bauchspeck weg ist, gibt´s dann auch was zu feiern.

photo credit: Catherine Cybulkiewicz via photopin (license)

photo credit: Summer Daze. via photopin (license)